DICAS DE UMA DIETA VEGETARIANA

  • Published on
    16-Apr-2017

  • View
    1.214

  • Download
    2

Transcript

  • Dicas para adotar uma dieta vegetarianaFontes:www.vegetarianismo.com.br http://www.pcrm.org/health/VSK/VSK3.html Rildo SilveiraCreated byrildosilveira@yahoo.com.brCruzlia MG BrasilMais que uma Alimentao Saudvel, um Alimento Espiritualizado.Krsna Prem

  • Alimentos semi-prontos consomem menos tempo de cozimento. Algumas lojas de produtos naturais possuem sopas e outras refeies semi-prontas.

    Supermercados tambm costumam vender refeies rpidas vegetarianas. Muitas sopas em lata, como sopa italiana minestrone, feijo preto ou sopa de vegetais so vegetarianas. Misturas para arroz com sabores sortidos, como arroz ao curry ou com macarro, podem ser transformados em um almoo com feijo, molhos e molho de espaguete tambm.

  • - Pea refeies vegetarianas nos restaurantes ! At mesmo restaurantes que no oferecem refeies vegetarianas podem preparar massas sem carne ou um prato de vegetais se voc pedir. Se houver um servio de buf, chame o garom antes de ser servido e pea-o para que ponha uma batata assada, por exemplo, em vez de carne. Companhias areas oferecem refeies vegetarianas se for pedido com antecedncia; pea ao agente de viagens para marcar ouligue para o telefone de reservas da companhia area.

  • - Na prxima pizza, pea sem queijo mais com muitas coberturas vegetais.

    - Procure livros de receita vegetarianos em sua livraria ou biblioteca local e se divirta experimentando novos alimentos e receitas. - As melhores chances de encontrar refeies vegetarianas so em restaurantes internacionais. Italianos, Chinses, Mexicanos e Indianos, todos eles oferecem uma boa variedade de pratos vegetarianos.

  • - A protena vegetal texturizada (PVT) livre de gorduras, tem a mesma consistncia da carne moda e fica muito bem em vrios pratos. Procure nas lojas de produtos naturais. - Comida feita na grelha mais saudvel quando feita com alimentos vegetais. Voc pode grelhar fatias grossas de vegetais embebidos em molho escabeche, como berinjelas, pepinos ou tomates.

  • - D uma olhada em mercados, lojas de delicatessen e vendas de produtos tnicos. Lojas de ingredientes rabes oferecem folhas de uva recheadas, falafel e pastas de berinjela. Mercados italianos so um timo lugar para encontrar pes caseiros, tomates desidratados e massas frescas. Mercados indianos e asiticos oferecem muitas iguarias vegetarianas tambm.- Os pratos mais simples so geralmente os mais deliciosos. Arroz integral, temperado levemente com ervas e limo e salpicado com nozes e sementes de girassol um prato perfeito.

  • - Quando viajar, leve bastante refeies ligeiras como sopas instantneas, frutas frescas, vegetais crus, barras de granola, cereais e biscoitos caseiros. Leve sanduches e sucos de frutas ou leite de soja em um recipiente trmico. - Crie variedade na sua dieta com bastante facilidade preparando receitas j conhecidas de maneiras diferentes. Faa o arroz em uma mistura de gua e suco de ma. Misture brcolos com uva passa, salpique sementes de girassol e amndoas em saladas. Cozinhe cenouras, nabos, repolho e outros vegetais em suco de laranja.

  • Respeite todas as coisas vivas, especialmente as indefesas.

  • Faa sua parte.Divulgue este documento.Mande para seus amigos.A NATUREZA AGRADECE !!!Este, e outros slides, voc encontra nos siteswww.abcanimal.org.brwww.floraisecia.com.br

Recommended

View more >