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A Higiene

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    18-Oct-2014

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Este um trablho sobre higiene que fiz h muito tempo.

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A higiene o ramo da cincia que estuda e aplica os meios necessrios para ter uma vida saudvel... NDICE 6 regras de higiene pessoal;4 regras de higiene alimentar;5 regras de higiene ambiental;

10REGRAS DE HiGiENE PESSOAL

Tomar banho diariamente O banho dirio indispensvel para manter a pele em bom estado. Deve-se lavar bem o cabelo com shampoo pois l acumulam-se poeiras e gorduras que tem de ser eliminados

A pele Deve-se proteger a pele. Se a pele tem tendncia a tornar-se seca deve-se usar creme hidratante. Tambm deves evitar exposies solares prolongadas princpalmente do meio dia s 4 horas. Deve-se usar bastante protector solar

Lavar as mos; Deve-se lavar as mos com sabo antes e depois de tocar em alimentos, antes e depois de comer, depois de usar os sanitrios, depois de mexer nos animais e depois de pegar no lixo. Deve-se manter as unhas curtas e limpas para evitar que se acumule sujidade o que pode facilitar a entrada dos micrbios.

No partilhar certos objectos; No deves partilhar:Escovas de dentes;Lminas de barbear;Bons;Pentes; Escovas; (pois podem transmitir parasitas)

Dormir bem; Deve-se dormir o suficiente consoante a idade. Na nossa idade devemos dormir 9 a 10 horas para que o corpo tenha energia para o prximo dia. Deve-se dormir num stio escuro, silencioso e numa posisso confortvel para evitar que de manh no se tenha dores nas costas.

Lavar os dentes; Deve-se lavar os dentes depois das refeies e antes de deitar. Deve-se usar uma boa escova, pasta com flor, fio dental e elixir. O fio dental importante pois elimina as partculas mais pequenas.

Sentar bem; Deve-se ter uma postura correcta. Porque para alm de ser um acto de boa educao tambm evita que no futuro tenhamos problemas nas costas. Tambm no deves andar com mochilas muito pesadas pelos mesmos motivos

Audio; No se deve ouvir msica a altos berros porque no futuro pode cusar problemas de audio.

Televiso; No fiques muito tempo a ver TV pois pode afectar a tua viso. Mantm uma certa distncia do ecr e varia com outras actividades

1REGRA DE HiGiENEALiMENTAR

Comer; A alimentao deve ser variada e equilibrada abundante em fruta e legumes. Deve-se comer consoante a idade, o sexo, o estado de sade e as actividades ou profisses. Mastiga devagar e de boca fechada.

7REGRAS DE HiGiENEAMBiENTAL

No tussas nem espirres nos alimentos;Passear o co; Se tens um co, no deixes os seus dejectos ficarem na rua, apanha-os com um saco de plstico e deita-o no caixote do lixo.

Mantm o caixote do lixo tapado;

Os fumadores devem fumar junto janela;Limpa bem a coziha;

Lavar os alimentos antes de os perparar;Manter os alimentos tapados;

Limpar equipamentos e utenslios logo aps o uso

FIM

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