Dieta hiperproteica para emagrecer em uma semana

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    20-Mar-2017

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Dieta hiperproteica para emagrecer em uma semana! Como fazerA dieta hiperproteica pode fazer voc emagrecer at 3 kg em apenas uma semana. Ela consiste em excluir os carboidratos da alimentao, e permitir o consumo de alimentos ricos em protenas e gorduras, como as carnes e os derivados do leite.Mas para fazer a dieta hiperproteica para emagrecer em uma semana voc precisa entender como ela funciona, alm disso, precisa tambm saber quais os problemas que uma alimentao baseada em protenas pode provocar.Como funciona a dieta hiperproteica para emagrecer em uma semana?Quando voc come alimentos ricos em carboidratos, como pes, arroz, cereais e massas, os nveis de glicose no seu sangue aumentam, o que leva liberao de uma grande quantidade de insulina pelo pncreas.O problema que a insulina um hormnio que favorece o acmulo de gordura no corpo, o que no nada bom para quem quer perder peso rpido.A proposta da dieta hiperproteica justamentecortar os carboidratos da alimentao, assim, os nveis de glicose no sangue ficam mais baixos, ento o pncreas no precisa liberar tanta insulina, e ocorre menos acmulo de gordura no corpo.Alm disso, como os carboidratos so a principal fonte de energia do corpo, ao cort-los da alimentao, o organismo obrigado autilizar as reservas de gordura para produzir energia, o que, consequentemente, provoca emagrecimento rpido.Outro ponto de ataque proposto pela dieta hiperproteica o consumo de alimentos ricos em protenas. As protenas so nutrientes de digesto lenta, e isso bom para quem deseja emagrecer, visto que elas so capazes deprolongar a sensao de saciedade, evitando que voc fique com fome logo aps ter comido.Uma caracterstica interessante da dieta hiperproteica que ela favorece emagrecimento rpido sem exigir que voc passe fome. Como ela restringe o consumo de carboidratos e estimula o consumo de protenas, voc pode comer vontade, e mesmo assim continuar perdendo peso.Dieta hiperproteica: sugesto de cardpioVeja abaixo uma sugesto de cardpio que pode ser utilizado para fazer a dieta hiperproteica.A dieta hiperproteica uma dieta restritiva e de emergncia, e voc s pode segui-la por um perodo de 15 dias, no mximo.Na primeira semana depois de encerrar a dieta, inclua frutas e legumes no almoo e jantar. Na semana seguinte, inclua um po no caf da manh, e na prxima semana voc j pode voltar a comer arroz, massas e feijo no almoo e jantar.Cuidados que voc deve tomar com a dieta hiperproteicaApesar de ser uma tima dieta para provocar emagrecimento rpido, voc deve tomar cuidado com a dieta hiperproteica. Isso por vrios motivos. A dieta hiperproteica exclui os carboidratos da alimentao, e como eles so a principal fonte de energia do corpo, o organismo comea a transformar a gordura em energia. Essa transformao leva liberao de uma grande quantidade decorpos cetnicos, e em excesso eles podem prejudicar as clulas e causar mau hlito. O consumo excessivo de alimentos proteicos pode levar ao aumento da quantidade de gordura saturada e colesterol (inclusive o LDL Colesterol ruim) no organismo, podendo favorecer o surgimento de problemas cardiovasculares. O excesso de protenas tambm pode levar sobrecarga renal, e se voc seguir a dieta hiperproteica por um perodo muito longo, pode acabar aumentando os riscos de desenvolver insuficincia renal.Por causa de todos os riscos que foram apontados acima, recomendado que voc procure uma nutricionista antes de iniciar a dieta hiperproteica. A orientao de um profissional de nutrio importante para garantir que voc far uma dieta adequada s caractersticas do seu organismo.Para potencializar os seus resultados, importante tambm que voc siga uma rotina deexerccios fsicos.Leia tambm Dieta Dukan: como fazer passo a passo para emagrecer rpido Dieta da protena emagrece mesmo ou apenas mais uma dieta?