Estresse: Teu Gnero Feminino - ? Dr. Renato M.E. Sabbatini Faculdade de ... ansiedade e fobias

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    24-Nov-2018

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  • Estresse: Teu Gnero Feminino...

    Dr. Renato M.E. SabbatiniFaculdade de

    Cincias MdicasUNICAMP

  • O nosso amiguinho do dia a dia:

    Estresse

  • Voc estressada?

    1. Sim, muito estressada, sou ansiosa e reajo mal e por muito tempo s coisas que me afetam negativamente

    2. Me estresso bastante no dia a dia, mas os efeitos passam logo

    3. Nada de anormal, apenas os estresses cotidianos, que me afetam pouco

    4. No sou estressada, levo a vida numa boa

  • Estresse um grande problema

    Afeta de 30 a 35% da populao urbana, sendo um fator importante para outras doenas

    Maior causa de absentesmo Grande aumento no estresse ps-traumtico

    (desastres, perdas, violncia, terrorismo) Grande aumento entre crianas e adolescentes Varia amplamente entre faixas etrias, sexo e

    profisses, tamanho da cidade e faixa de renda

  • A escala do estresse

    Estresse moderado 70-75%

    Hipoestresse2-3%

    Estresse alto 10-25%

  • Estresse e as mulheres Estresse 2 a 10 vezes mais comum em

    mulheres do que em homens: Estudo francs: 20,8% de alto estresse entre

    mulheres de 30 a 39 anos de idade, versus 2% para homens da mesma idade

    Mulheres reagem de forma diferente dos homens ao estresse

    Mulheres so mais vulnerveis ao estresse e tm mais depresso, ansiedade e fobias como conseqncias (3 a 5 vezes mais do que homens)

  • Sintomas psquicos do estresse Irritabilidade, raiva Reaes emocionais negativas

    desproporcionais causa Choro fcil, vontade de sumir Fadiga crnica, cansa-se facilmente Insnia, acorda cansada Memria e concentrao afetadas

  • Sintomas fsicos do estresse

    Dores de cabea freqentes Tenso e dores musculares Boca seca, mos frias Opresso cardaca, taquicardia Sintomas gastrointestinais (acidez,

    refluxo, lcera, constipao) Infeces e viroses freqentes

  • Personalidade e Estresse

    Personalidade tipo A (dominante): impacincia, velocidade, agressividade

    Personalidade tipo D (distmica): mau humor, irritabilidade, pessimismo, negativismo

    Depende de dois fatores: criao e gentica

  • O que causa o

    estresse ?

  • Amor e trabalho so os pilares da nossa humanidade

    Sigmund Freud

  • O estresse uma resposta normal do organismo...

    Faz parte da nossa herana biolgica...

    E essencial para a nossa sobrevivncia

  • As Causas do Estresse

    AmeaaAgressoDor

  • Reao de Luta ou Fuga Secreo de hormnios

    (adrenalina, cortisol) Contrao dos vasos

    sangineos da pele Dilatao dos vasos

    sangineos dos msculos

    Taquicardia Aumento da respirao Dilatao das pupilas Piloereco

  • Estresses na vida urbana

  • Estresse e o crebro

  • Os elos da cadeia do estresse

    Estressor Resposta

    Vulnerabilidade

    Aes

    Padro de resposta

  • Fases do estresse

    Alerta Resistncia Exausto

    Perigo!

  • As Causas do Estresse

    PressoControle

  • Presso versus controle

    Baixoestresse Ativo

    Passivo Altoestresse

    Baixa Alta

    PRESSO

    Baixo

    Alto

    CONTROLE

  • Estresse e excesso de informao

    Aumento exponencial no bombardeio de informaes

    Acesso contnuo Interrupes

    constantes Ansiedade

    informacional Neofobia

  • As Causas do Estresse

    Mudana

  • Mudanas ruins causam estresse...

    Morte do cnjugue 100 Separao conjugal 73 Priso 65 Morte de parente prximo 63 Doena crnica ou prolongada 53 Perda do emprego 47 Doena em famlia 44 Dificuldades sexuais 39

  • Mas mudanas boas tambm!

    Casamento 50 Aposentadoria 45 Gravidez 44 Nascimento de um filho 43 Aumento de salrio 38 Novo emprego 36 Promoo no emprego 29 Frias 13

  • Conseqncias do estresse crnico

    Destruio neuronal extensa

    Ansiedade e fobias Sndrome do pnico Depresso Hipertenso Cardiopatia Doenas

    somatiformes

  • O crculo vicioso

    Estresse Depresso

    Lesocerebral

  • As Causas do Estresse

    IncertezaMedo

  • Outro crculo vicioso

    Estresse Ansiedade

    Depresso

  • Os companheiros do estresse

    Ansiedade (nsia): preocupao + medo + expectativa negativa

    Angstia (do alemo angst: medo indefinido)

    Fobia (do grego phobos, medo)

  • Como evitar o estresse

    Estressor Resposta

    Vulnerabilidade

    Aes

    Padro de resposta

    X X X

  • Estresse e as mulheres

  • Qumica cerebral

    sinapse

    Neurotransmissores envolvidos nas emoes

    Serotonina Dopamina Noradrenalina Endorfina

  • Maiores Causas de Estresse na Mulher

    Mudanas hormonais (menstruao e menopausa) e seus efeitos sobre as emoes

    Conflitos entre o trabalho e os cuidados com filhos menores

    Dupla jornada: carga alta de responsabilidade na gesto emocional e educacional familiar

    Conflitos conjugais e familiares

  • Ciclo Menstrual

    http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/f/f0/MenstrualCycle.png

  • Estresse, depresso e libido feminino

    Maior sensibilidade s flutuaes hormonais

    Hormnios mais importantes: Testosterona Oxitocina

    Maior vulnerabilidade a fatores de relacionamento e auto-estima

  • Estresse na menstruao

    Mudanas fsicas e psicolgicas que antecedem e acompanham a menstruao

    Aumenta muito a susceptibilidade com a queda de hormnios sexuais

    Sndrome da tenso premenstrual (TPM) Sndrome da disforia menstrual (SDM)

  • TPM e SDM

    Maior labilidade emocional Episdios de irritabilidade e agressividade Depresso Edema corporal (abdmen, seios,

    crebro) Sensao de mal estar, cefalia, nusea Queda no libido

  • Preveno e tratamento do estresse na menstruao

    Evitar determinados alimentos e excitantes (cafena, nicotina, etc.)

    Tratamento do edema com diurtico Tratamento farmacolgico da irritabilidade

    e das flutuaes do humor Terapia cognitiva comportamental Terapia hormonal com anticoncepcional

    hormonal trifsico ou implante hormonal

  • A plula da felicidade

    Descoberta dos antidepressivos do tipo Prozac (fluoxetina)

    Diminui as preocupaes normais da vida e a ansiedade reativa

    Aumenta o bom humor e as emoes positivas

    Diminui a vulnerabilidade ao stress

  • Estresse e a crise da menopausa

    Desconforto fsico causado pelos sintomas Alteraes na aparncia fsica e na auto-

    estima Alteraes no padro de sono Alteraes na vida sexual e marital Flutuaes buscas de humor e afeto Sndrome do ninho vazio Depresso

  • Preveno do estresse na menopausa

    Dieta e nutrio mais saudveis e regulares Aconselhamento psicolgico e mdico

    frequentes Fazer exerccios fsicos Balancear melhor trabalho e lazer, adotar um

    passatempo relaxante, realizar trabalhos sociais Tomar suplementos vitamnicos e minerais Tratamento farmacolgico dos distrbios de

    humor e do sono Terapia de reposio hormonal

  • Contato

    Renato M.E. Sabbatini, PhDRenato@sabbatini.com

    http://renato.sabbatini.com

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