Dieta de Uma Semana Para Emagrecer 7KG

  • Published on
    07-Jul-2015

  • View
    176

  • Download
    1

Transcript

Dieta de uma semana para emagrecer 7KG dieta de emergncia.Por Admin em maio 7, 2009. Com essa dieta voc pode emagrecer cerca de 6 a 7 Kg por semana mas no deve ser mantido por mais de uma semana. Dieta extremamente rpida, ainda se associada com exerccios fsicos, caminhada, aerbica, hidroginstica e outros. Existem casos de muita fraqueza nos primeiros dias, neste caso acrescente 1 fruta de sobremesa. O essencial nesta dieta a fora de vontade, que tem que ser muita. Beba bastante lquido, entre eles d preferncia aos chs verde, Branco, Hibisco, Frutas vermelhas, mas todos sem adio de acar. Segunda-feira Caf: 1 torrada integral Caf com adoante Lanche (De manh e tarde): Ch ou caf com adoante Almoo e Jantar: alface com pepino vontade 2 ovos cozidos Tera-feira Caf: 2 biscoitos gua e sal Caf com adoante Lanche (De manh e tarde): Ch ou caf com adoante

Almoo e Jantar: 1 bife grande com salada de agrio e presuntotico24

Quarta-feira Caf: Caf com adoante 1 torrada de po integral Lanche (De manh e tarde): Ch ou caf com adoante Almoo e Jantar: salada de vagem e presunto 2 ovos cozidos Quinta-feira Caf: Caf com adoante 2 biscoitos gua e sal Lanche (De manh e tarde): Ch ou caf com adoante Almoo e Jantar: Frango grelhado alface e cenoura ralada Sexta-feira Caf: Caf com adoante 1 torrada de po integral

Lanche (De manh e tarde): Ch ou caf com adoante Almoo e Jantar: Fil de peixe com tomate vontadeiLoveButter

No Fim de semana escolha um dos cardpios da Dieta Super rpida Como emagrecer de 1 a 3 quilos por dia!! . Assim estar dando continuao ao emagrecimento e mudando de cardpios. Mas repetimos, no faa esta dieta por muito tempo, e em caso de sentir muita fome acrescente uma fruta ou uma salada ao cardpio.

Dieta super rpida Como emagrecer de 1 a 3 quilos por dia!!Por Suzijp em maio 20, 2009.iLoveButter

Cardpio repleto de cremes para quem precisa perder alguns quilinhos bem rpido. Os resultados depende muito do metabolismo de cada pessoa,que pode variar de 1 a 3 quilos por dia. Depois de 3 a 4 dias tente trocar por uma dieta mais balanceada,com menos restries e mais fcil de ser adaptada ao seu dia a dia. Assim vai poder continuar perdendo peso. Tente complementar esta dieta com alguns exerccios fsicos ,isso pode garantir resultados bem melhores. No ficar nessa dieta mais de 3 a 4 dias seguidos.

PRIMEIRO DIACAF DA MANH VITAMINA COM GERME DE TRIGO Bata no liquidificador 1 copo de suco de laranja (250 ml), 1 banana-prata picada, 2 col. (sopa) de germe de trigo e 1 col. (sopa) de mel.

LANCHE IOGURTE COM AMEIXAS 1 copo de iogurte natural desnatado batido com 4 ameixas secas sem caroo e 1 col. (sopa) de aveia. ALMOO CREME DE CHAMPIGNON Ingredientes: - 180 g de champignon fresco picado - 1 dente de alho picado - 1 col. (sopa) de hortel picada - 1 col. (sopa) de salsa picada - 1 col. (sobremesa) de leo de milho ou de girassol - 120 g de queijo-de-minas light - 1 xc. (ch) de leite desnatado - 1 col. (sopa) de farinha de trigo - 2 tabletes de caldo de galinha dissolvidos em 1 litro de gua

Gil JL

Modo de fazer Frite o alho no leo. Acrescente o champignon e a hortel. Junte o caldo de galinha e deixe ferver por 5 minutos. parte, bata no liquidificador o queijo, o leite e a farinha. Misture essa pasta ao caldo e deixe engrossar. Sirva com a salsa polvilhada. Rende 4 pores de 121 calorias cada uma. ATENO!: Consumir somente UMA poro! LANCHE VITAMINA DE FRUTAS Bata no liquidificador 1 copo (250 ml) de suco de laranja com banana-nanica, 1 fatia de mamo e ma sem casca. JANTAR CREME DE TOMATE Ingredientes: - 700 g de tomate picado - 2 cebolas mdias picadas - 2 dentes de alho picados - 3 tabletes de caldo de galinha dissolvidos em 1 e litro de gua - 4 colheres de sopa de farinha de trigo dissolvida em xc. (ch) de leite desnatado - 1 col. (ch) de organo - 3 col. (sopa) de creme de leite light - 1 col. (sobremesa) de leo de milho ou de girassol

missy & the universe

Modo de fazer Refogue a cebola e o alho no leo. Junte o caldo de galinha e o tomate e ferva por 40 minutos. Espere esfriar e passe pela peneira. Volte ao fogo e misture a farinha, o organo e o sal. Deixe engrossar e acrescente o creme de leite na hora de servir. Rende 4 pores de 128 calorias cada uma. ATENO!: Consumir somente UMA poro! ANTES DE DORMIR1 copo (250 ml) de leite desnatado com 3 gotas de essncia de baunilha ou 1 col. (ch) de canela em p.

SEGUNDO DIACAF DA MANH VITAMINA DE MANGA Bata no liquidificador 1 copo de iogurte natural desnatado com manga em pedaos, copo de leite desnatado e 1 col. (sopa) de mel. LANCHE SUCO DE PSSEGO Bata no liquidificador copo de gua (125 ml) com 2 pssegos com casca e sem caroo. ALMOO CREME DE ESPINAFRE COM RICOTA Ingredientes: - 1 mao de espinafre - 2 tabletes de caldo de galinha dissolvidos em 1 litro de gua - 1 col. (sopa) de cebola picada - 1 dente de alho picado - 1 xc. (ch) de leite desnatado - 1 col. (sopa) de farinha de trigo - 1 col. (sobremesa) de leo de milho ou de girassol Para as bolinhas de ricota - 200 g de ricota - 1 clara noz-moscada gosto sal gosto

Saragoldsmith

Modo de fazer Refogue a cebola e o alho no leo. Junte o caldo e o espinafre e deixe ferver. Bata no liquidificador e passe pela peneira. Dissolva a farinha no leite, junte sopa e deixe ferver at engrossar. Bolinhas de ricota Amasse a ricota com um garfo e misture os outros ingredientes. Deixe descansar por 30 minutos. Retire cada bolinha com uma colher de ch e coloque-as na sopa na hora de servir. Rende 4 pores de 217 calorias cada uma. ATENO!: Consumir somente UMA poro! LANCHE SUCO DE ABACAXI COM HORTEL Bata no liquidificador copo de gua (125 ml) com 2 fatias de abacaxi e 2 folhinhas de hortel. JANTAR CREME DE FRANGO Ingredientes: 1 peito de frango com osso e sem pele xc. (ch) de macarro para sopa 2 cebolas mdias picadas 1 col. (sopa) de leo de milho ou de girassol 6 tomates picados 4 dentes de alho picados pimento verde em tiras 1 col. (sopa) de salsa picada 2 litros de gua 100 g de queijo-de-minas light cortado em cubos 1 col. (sopa) de sal

Foodistablog

Modo de fazer Coloque numa panela grande o leo, a cebola, o tomate, o alho, o pimento, o frango e o sal. Deixe refogar e acrescente a gua. Ferva at que o frango esteja cozido. Retire o frango da panela, separe o osso e desfie. Reserve. Passe o caldo pela peneira, leve ao fogo e deixe ferver. Junte o macarro, a salsa e o frango. Sirva com os cubinhos de queijo por cima. Rende 4 pores de 202 calorias cada uma. ATENO!: Consumir somente UMA poro!

ANTES DE DORMIR 1 copo (250 ml) de suco de laranja

Emagrea 5 kg em 10 dias para o Natal e Reveillonpor suzijp em dezembro 3, 2009 Estes cardpio ideal para se preparar para as festanas de fim de ano, assim poder chegar j no Natal e Reveillon com um corpo mais sequinho. E tem at um com cardpio para O dia seguinte neste dia tem que se desintoxicar. Apesar de ser rigoroso rico em protenas e fibras, o que vai ajudar a eliminar as gordurinhas e ainda manter seu organismo funcionando bem. Os exerccios so essenciais e quando for fazer, comece devagar, e caso sinta um comeo de fraqueza, pare, coma uma fatia de queijo branco ou uma torrada integral, isso ajudar. As carnes magras esto liberadas, sem exageros. Leite desnatado, iogurte light e queijo magro tambm esto presente. Todos os condimentos como gengibre, alho, pimenta, coentro, cebolinha e outros podem ser usados, mas diminua o sal, para prevenir a reteno de lquidos que causa a celulite. Podem ser inclusos : ch, caf e limonada, com adoante. E gelatina diet nas sobremesas . Esta um dieta de emergncia, com cerca de 900 calorias por dia e por isso pessoas com problemas de sadem deveriam evitar, e para quem for seguir este cardpio, no ultrapasse dos dias. Nas Ceias fique com chs, um caldo bem leve de legumes ou at um copo de leite, isso se sentir muita fome mesmo depois de seu jantar.

Primeiro diaCaf da manh 1 xc. (ch) de caf com leite e adoante 2 fatias de queijo mussarela light 2 fatias de presunto magro Almoo Salada verde vontade 1 omelete feita com 2 claras e 1 gema 1 bife magro grelhado Lanche da tarde 1 pote de iogurte light de morango Jantar

Salada de alface com pepino e salso vontade 2 fils de frango grelhados Ceia 1 gelatina diet

Segundo diaCaf da manh 1 xc. de ch com adoante 2 biscoitos salgados integrais Almoo Salada verde vontade 1 bife farto grelhado 1 taa grande de salada de frutas com adoante Lanche da tarde 1 goiaba Jantar blanquet de peru vontade

Terceiro diaCaf da manh 1 xc. (ch) caf com leite desnatado e adoante 1 biscoito cream cracker Almoo Salada de vagem vontade 1 coxa de frango e 1 ovo cozido Lanche da tarde 2 torradas integrais com 1 col. (sobrem.) de gelia diet Jantar 1 tbua pequena de frios picados a escolher

Quarto diaCaf da manh 1 xc. (ch) de caf com adoante 1 torrada integral com 1 fatia mdia de queijo-de-minas Almoo Salada verde vontade 1 bife magro queijo-de-minas vontade Lanche da tarde 5 morangos Jantar 1 prato fundo grande de salada de frutas com 1 pote de iogurte light

Quinto diaCaf da manh 1 xc. de ch com adoante 1 fatia de po de frma com 1 col. (sobrem.) de requeijo light Almoo Salada verde vontade 3 fils grandes de frango grelhado Lanche da tarde 2 damascos Jantar 2 salsichas de frango e 1 ovo cozido com cenoura

Sexto diaCaf da manh 1 xc. de ch com adoante 2 biscoitos salgadas integrais Almoo Salada de folhas verdes vontade 3 fils grandes de peixe com tomates Lanche da tarde 1 ma Jantar salada verde 1 hambrguer grelhado com 1 fatia de mussarela light e 1 fatia de presunto magro

Stimo diaCaf da manh 1 xc. de ch com adoante 1 fatia de po integral com 1 col. (sobrem.) de requeijo light Almoo Salada de folhas verdes vontade 2 bifes grelhados 1 prato fundo de salada de frutas Lanche da tarde 1 cacho pequeno de uva Jantar 2 col. (sopa) de estrogonofe de carne ou frango com creme de leite light 1 col. (sopa) de arroz

Oitavo diaCaf da manh 1 xc. de ch com adoante 2 biscoitos salgados integrais Almoo

Salada verde vontade 1 fil de frango grande, 10 morangos com 1 col. (sopa) de creme de leite light Lanche da tarde 1 goiaba Jantar Salada verde vontade com 1 lata de atum light, 1 col. (sobrem.) de maionese light e 1 torrada integral

Nono diaCaf da manh 1 xc. (ch) de caf com leite desnatado com adoante 1 biscoito salgado integral Almoo 2 sobrecoxas de frango assadas sem pele Salada de vagem vontade Lanche da tarde 2 torradas com 1 col. (sobrem.) de gelia diet Jantar 2 fatias de po integral light 2 fatias de presunto magro e 2 de mussarela com 1 col. (sobrem.) de maionese light salada verde vontade

Dcimo diaCaf da manh 1 xc. (ch) de caf com leite desnatado e adoante 1 torrada integral com 1 fatia mdia de queijo-de-minas Almoo Salada verde e queijo-de-minas vontade e um bife magro grande Lanche da tarde 1 laranja Jantar 1 prato fundo grande de salada de frutas e 1 pote de iogurte light

Cardpio do dia seguinteCaf da manh 1 vitamina feita com 1 xc. (ch) de leite desnatado gelado, banana-nanica e 1 col. (sopa) de mel 1 fatia de po integral e 1 (col.) sopa de gelia diet Lanche da manh 250 ml de suco de abacaxi (feito com 1 fatia mdia da fruta e 50% de gua e adoante) Almoo Salada de folhas vontade

1 cenoura pequena crua ralada 2 fatias mdias de batata cozida 2 col. (sopa) de ervilha 2 col. (sopa) de ricota ou 2 fils mdios de frango 1 cenoura crua ralada 1 laranja ou 2 fatias de manga Lanche da tarde 250 ml de suco feito com 2 laranjas Jantar 2 potes de iogurte light ou desnatado ou 1 vitamina feita com 1 xc. (ch) de leite desnatado, 1 fatia fina de mamo, de ma, 6 morangos e adoante Ceia 250 ml de suco de acerola feito com 1 polpa da fruta, gua e adoante

Dieta da USP para emagrecer rpidopor admin em julho 31, 2007 Dieta da USP Primeiro Dia Manh: Caf preto sem acar, com adoante. Almoo: 2 ovos cozidos e ervas a desejar. Jantar: salada de alface com pepino e salso vontade. Segundo Dia Manh: Caf com bolacha cream-crakers Almoo: 1 bife grande com salada de frutas gosto. Jantar: Presunto vontade. Terceiro Dia Manh: Caf com biscoito cream-crakers. Almoo: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas. Jantar: presunto e salada. Quarto Dia Manh: Caf com biscoito. Almoo: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas vontade. Jantar: Salada de frutas e iogurte natural. Quinto Dia Manh: Cenoura crua espremida com limo e caf preto. Almoo: Frango grelhado vontade. Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.

Sexto Dia Manh: Caf com biscoito. Almoo: Fil de peixe com tomate vontade. Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura. Stimo Dia Manh: Caf com limo. Almoo: Bife grelhado e frutas vontade. Jantar: Comer o que quiser, menos doce e bebidas alcolicas. Observao: 1 - Depois de completa esta srie, comece novamente desde o primeiro dia ao stimo dia. Depois de 14 dias voc ter perdido 14 Kg. No 15o dia voc poder retornar a seus hbitos alimentares normais. 2 - Ervas permitidas: agrio, chicria, alface. Pode beber gua, caf e ch o dia inteiro. 3 - No deve trocar os alimentos e nem substitu-los de horrio.