Check List Domstico e Cardpios

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    27-Oct-2014

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Planilha de cardpio mensal de fcil visualizao.

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CHECK-LIST DE MANUTENO DOMSTICA Jan-11 ITEM ATUALIZAR PLANILHA DE GASTOS ARRUMAR CAMAS COZINHAR ARROZ COZINHAR FEIJO LAVAR - PANO DE PRATO E TOALHA MESA FAZER COMPRAS LAVAR - ROUPA DE CAMA / TOALHAS LAVAR - ROUPA DIRIA LAVAR - ROUPA SOCIAL LAVAR REA DE SERVIO LAVAR LOUA E GUARDAR LAVAR BANHEIRO - REA DE SERVIO LAVAR BANHEIRO - SUTE LAVAR TAPETES LIMPAR AS CADEIRAS LIMPAR AS JANELAS LIMPAR O FOGO E GELADEIRA LIMPAR POEIRA DOS MVEIS ORGANIZAR ARMRIO PRODUTOS LIMPEZA ORGANIZAR ARMRIOS DA COZINHA ORGANIZAR CONTAS A PAGAR E PAGAS ORGANIZAR GUARDA-ROUPAS ORGANIZAR OBJETOS FORA DE LUGAR PASSAR PANO NO CHO RECOLHER LIXO DO BANHEIRO LER UM LIVRO FAZER YOGA E MEDITAO LEGENDA / INSTRUES: "OK" = realizado "X" = parte realizada "-" = parte a realizar123456789 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31CARDPIO - ALMOOCARDPIOPRATO PRINCIPAL ACOMPANHAMENTO GUARNIO SALADA SOBREMESAOPO 1Medalhes de frango com quiabo Angu e couve refogada c/ alho Arroz/Feijo Alface lisa MeloOPO 2Abobrinha rechada c/ carne Arroz rabe (c/ aletria) (Feijo) Tabule BaklavaOPO 3Lombinho de porco Arroz jardineira Feijo Salada de batatas c/ salso PraOPO 4Salmo grelhado Pur de mandioquinha Arroz c/ brcolis (Feijo) Almeiro Banana carameladaOPO 5Frango assado c/ batatas e cenouras Farofa Arroz/Feijo Alface americana ao vinagrete Salada de frutasCARDPIOPRATO PRINCIPAL ACOMPANHAMENTO GUARNIO SALADA SOBREMESAOPO 6Iscas de frango c/ vagem+cenoura Creme de milho Arroz/Feijo Agrio Pudim de leiteOPO 7Strogonoff de carne Batata palha Arroz Chicria Gelado de AbacaxiOPO 8Omelete c/ carne e m shimeji Seleta de legumes Arroz/Feijo Rcula c/ tomate seco Bolo integral de bananaOPO 9Picanha ao forno c/ batatas Farofa de arroz Feijo Tabule Doce de mamoOPO 10Fricass de frango Arroz c/ beterraba e ervilhas frescas Feijo Escarola MangaCARDPIOPRATO PRINCIPAL ACOMPANHAMENTO GUARNIO SALADA SOBREMESAOPO 11Fil parmegianaPur de batatas e cenouraOPO 12Salmo assado ao m alcaparras Creme de espinafre Arroz/Feijo Chuchu no vapor Bolo de ma e nozesOPO 13Bife a rolBATATA C/ PRESUNTO EM CUBOS E REQUEIJOOPO 14OPO 15Arroz/Feijo Mista de folhas Laranja/PonkanMorangosLasanha berinjela c/ m bufala TORTA DE BATATA C/ CARNE MODA E MUSSARELA BATATINHA FRITA BRCOLIS OU COUVE FLOR ARROZ BRANCO ARROZ BRANCO/FEIJO ALFACE / CHICRIA / TOMATE ALFACE / CHICRIA / TOMATE Flan de uva GELATINA / FRUTACARDPIOPRATO PRINCIPAL ACOMPANHAMENTO GUARNIO SALADA SOBREMESAOPO 16ISCAS DE CARNE MAIONESE ARROZ BRANCO / FEIJO ALFACE / CHICRIA / TOMATE GELATINA / FRUTAOPO 17CUSCUZ DE SARDINHA ARROZ BRANCO / FEIJO ALFACE / CHICRIA / TOMATE GELATINA / FRUTAOPO 18ALMONDEGA RECHEADA C/ SALSICHAOPO 19LASANHA ARROZ BRANCO / FEIJO ALFACE / CHICRIA / TOMATE GELATINA / FRUTAOPO 20OMELETE C/ PRESUNTO BRCOLIS / COUVE FLOR ARROZ BRANCO / FEIJO ALFACE / CHICRIA / TOMATE GELATINA / FRUTAARROZ BRANCO / FEIJO ALFACE / CHICRIA / TOMATE GELATINA / FRUTAJANTARCARDPIO 4OPO 1 OPO 2 OPO 3 SEGUNDA PO COM CHESTER SOPA SOPA DE FUB TERA SALGADO HAMBURGUER SOPA DE LEGUMES QUARTA PO C/ PRESUNTO E QUEIJO CACHORRO QUENTE QUINTA PO C/ MORTADELA MINI PIZZAS SEXTA MIOJO TORRADASCARDPIO 1PRATO PRINCIPAL ACOMPANHAMENTO GUARNIO SALADA SOBREMESASEGUNDABIFE ACEBOLADO ABOBRINHA/VAGEM ARROZ BRANCO/FEIJO ALFACE / CHICRIA / TOMATE GELATINATERASTROGONOFF DE FRANGO ARROZ BRANCO/BATATA PALHA FRUTAQUARTACARNE DE PANELA C/BATATA ARROZ BRANCO/FEIJO ALFACE / CHICRIA / TOMATE GELATINAQUINTASALADA DE ATUM ARROZ BRANCO ALFACE / CHICRIA / TOMATE FRUTACARDPIO 2PRATO PRINCIPAL ACOMPANHAMENTO GUARNIO SALADA SOBREMESASEGUNDASTROGONOFF DE CARNE ARROZ BRANCO/BATATA PALHA GELATINATERAFRANGO EM CUBOS C/LEGUMES MAIONESE OU CREME DE MILHO ARROZ BRANCO/FEIJO ALFACE / CHICRIA / TOMATE FRUTAQUARTAOVO ENSOPADO POLENTA ARROZ BRANCO/FEIJO ALFACE / CHICRIA / TOMATE GELATINAQUINTAATUM PUR / BRCOLIS ARROZ BRANCO C/SELETA ALFACE / CHICRIA / TOMATE FRUTACARDPIO 3PRATO PRINCIPAL ACOMPANHAMENTO GUARNIO SALADA SOBREMESASEGUNDABIFE ACEBOLADO FAROFA ARROZ BRANCO/FEIJO ALFACE / CHICRIA / TOMATE GELATINATERAARROZ BRANCO/FEIJO ALFACE / CHICRIA / TOMATE FRUTAQUARTAMACARRONADA GELATINAQUINTALASANHA ARROZ BRANCO ALFACE / CHICRIA / TOMATE FRUTAJANTARCARDPIO 4OPO 1 OPO 2 OPO 3 SEGUNDA BOLO SALGADO SOPA TERA SALGADO SOPA DE FUB QUARTA PO C/ PRESUNTO E QUEIJO PAT DE ATUM QUINTA MINI PIZZASSEXTACARNE MODA C/CENOURA POLENTA ARROZ BRANCO/FEIJO ALFACE / CHICRIA / TOMATE GELATINASBADOCARNE MODA C/CENOURA POLENTA ARROZ BRANCO/FEIJO ALFACE / CHICRIA / TOMATE GELATINADOMINGOCARNE MODA C/CENOURA POLENTA ARROZ BRANCO/FEIJO ALFACE / CHICRIA / TOMATE GELATINASEXTABIFE ACEBOLADO OMELETE ARROZ BRANCO/FEIJO ALFACE / CHICRIA / TOMATE GELATINASEXTABIFE ACEBOLADO OMELETE ARROZ BRANCO/FEIJO ALFACE / CHICRIA / TOMATE GELATINASEXTABIFE ACEBOLADO OMELETE ARROZ BRANCO/FEIJO ALFACE / CHICRIA / TOMATE GELATINASEXTABIFE ACEBOLADO OVO POCH ARROZ BRANCO/FEIJO ALFACE / CHICRIA / TOMATE GELATINASEXTABIFE ACEBOLADO OVO POCH ARROZ BRANCO/FEIJO ALFACE / CHICRIA / TOMATE GELATINASEXTABIFE ACEBOLADO OVO POCH ARROZ BRANCO/FEIJO ALFACE / CHICRIA / TOMATE GELATINAJANTARSEXTA TORRADAS SEXTA TORRADAS SEXTA TORRADAS