Check List Domstico e Cardpios

CHECK-LIST DE MANUTENO DOMSTICA Jan-11 ITEM ATUALIZAR PLANILHA DE GASTOS ARRUMAR CAMAS COZINHAR ARROZ COZINHAR FEIJO LAVAR - PANO DE PRATO E TOALHA MESA FAZER COMPRAS LAVAR - ROUPA DE CAMA / TOALHAS LAVAR - ROUPA DIRIA LAVAR - ROUPA SOCIAL LAVAR REA DE SERVIO LAVAR LOUA E GUARDAR LAVAR BANHEIRO - REA DE SERVIO LAVAR BANHEIRO - SUTE LAVAR TAPETES LIMPAR AS CADEIRAS LIMPAR AS JANELAS LIMPAR O FOGO E GELADEIRA LIMPAR POEIRA DOS MVEIS ORGANIZAR ARMRIO PRODUTOS LIMPEZA ORGANIZAR ARMRIOS DA COZINHA ORGANIZAR CONTAS A PAGAR E PAGAS ORGANIZAR GUARDA-ROUPAS ORGANIZAR OBJETOS FORA DE LUGAR PASSAR PANO NO CHO RECOLHER LIXO DO BANHEIRO LER UM LIVRO FAZER YOGA E MEDITAO LEGENDA / INSTRUES: "OK" = realizado "X" = parte realizada "-" = parte a realizar

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CARDPIO - ALMOOCARDPIOPRATO PRINCIPAL ACOMPANHAMENTO GUARNIO SALADA SOBREMESA

OPO 1Medalhes de frango com quiabo Angu e couve refogada c/ alho Arroz/Feijo Alface lisa Melo

OPO 2Abobrinha rechada c/ carne Arroz rabe (c/ aletria) (Feijo) Tabule Baklava

OPO 3Lombinho de porco Arroz jardineira Feijo Salada de batatas c/ salso Pra

OPO 4Salmo grelhado Pur de mandioquinha Arroz c/ brcolis (Feijo) Almeiro Banana caramelada

OPO 5Frango assado c/ batatas e cenouras Farofa Arroz/Feijo Alface americana ao vinagrete Salada de frutas

CARDPIOPRATO PRINCIPAL ACOMPANHAMENTO GUARNIO SALADA SOBREMESA

OPO 6Iscas de frango c/ vagem+cenoura Creme de milho Arroz/Feijo Agrio Pudim de leite

OPO 7Strogonoff de carne Batata palha Arroz Chicria Gelado de Abacaxi

OPO 8Omelete c/ carne e m shimeji Seleta de legumes Arroz/Feijo Rcula c/ tomate seco Bolo integral de banana

OPO 9Picanha ao forno c/ batatas Farofa de arroz Feijo Tabule Doce de mamo

OPO 10Fricass de frango Arroz c/ beterraba e ervilhas frescas Feijo Escarola Manga

CARDPIOPRATO PRINCIPAL ACOMPANHAMENTO GUARNIO SALADA SOBREMESA

OPO 11Fil parmegianaPur de batatas e cenoura

OPO 12Salmo assado ao m alcaparras Creme de espinafre Arroz/Feijo Chuchu no vapor Bolo de ma e nozes

OPO 13Bife a rolBATATA C/ PRESUNTO EM CUBOS E REQUEIJO

OPO 14

OPO 15

Arroz/Feijo Mista de folhas Laranja/Ponkan

Morangos

Lasanha berinjela c/ m bufala TORTA DE BATATA C/ CARNE MODA E MUSSARELA BATATINHA FRITA BRCOLIS OU COUVE FLOR ARROZ BRANCO ARROZ BRANCO/FEIJO ALFACE / CHICRIA / TOMATE ALFACE / CHICRIA / TOMATE Flan de uva GELATINA / FRUTA

CARDPIOPRATO PRINCIPAL ACOMPANHAMENTO GUARNIO SALADA SOBREMESA

OPO 16ISCAS DE CARNE MAIONESE ARROZ BRANCO / FEIJO ALFACE / CHICRIA / TOMATE GELATINA / FRUTA

OPO 17CUSCUZ DE SARDINHA ARROZ BRANCO / FEIJO ALFACE / CHICRIA / TOMATE GELATINA / FRUTA

OPO 18ALMONDEGA RECHEADA C/ SALSICHA

OPO 19LASANHA ARROZ BRANCO / FEIJO ALFACE / CHICRIA / TOMATE GELATINA / FRUTA

OPO 20OMELETE C/ PRESUNTO BRCOLIS / COUVE FLOR ARROZ BRANCO / FEIJO ALFACE / CHICRIA / TOMATE GELATINA / FRUTA

ARROZ BRANCO / FEIJO ALFACE / CHICRIA / TOMATE GELATINA / FRUTA

JANTARCARDPIO 4OPO 1 OPO 2 OPO 3 SEGUNDA PO COM CHESTER SOPA SOPA DE FUB TERA SALGADO HAMBURGUER SOPA DE LEGUMES QUARTA PO C/ PRESUNTO E QUEIJO CACHORRO QUENTE QUINTA PO C/ MORTADELA MINI PIZZAS SEXTA MIOJO TORRADAS

CARDPIO 1PRATO PRINCIPAL ACOMPANHAMENTO GUARNIO SALADA SOBREMESA

SEGUNDABIFE ACEBOLADO ABOBRINHA/VAGEM ARROZ BRANCO/FEIJO ALFACE / CHICRIA / TOMATE GELATINA

TERASTROGONOFF DE FRANGO ARROZ BRANCO/BATATA PALHA FRUTA

QUARTACARNE DE PANELA C/BATATA ARROZ BRANCO/FEIJO ALFACE / CHICRIA / TOMATE GELATINA

QUINTASALADA DE ATUM ARROZ BRANCO ALFACE / CHICRIA / TOMATE FRUTA

CARDPIO 2PRATO PRINCIPAL ACOMPANHAMENTO GUARNIO SALADA SOBREMESA

SEGUNDASTROGONOFF DE CARNE ARROZ BRANCO/BATATA PALHA GELATINA

TERAFRANGO EM CUBOS C/LEGUMES MAIONESE OU CREME DE MILHO ARROZ BRANCO/FEIJO ALFACE / CHICRIA / TOMATE FRUTA

QUARTAOVO ENSOPADO POLENTA ARROZ BRANCO/FEIJO ALFACE / CHICRIA / TOMATE GELATINA

QUINTAATUM PUR / BRCOLIS ARROZ BRANCO C/SELETA ALFACE / CHICRIA / TOMATE FRUTA

CARDPIO 3PRATO PRINCIPAL ACOMPANHAMENTO GUARNIO SALADA SOBREMESA

SEGUNDABIFE ACEBOLADO FAROFA ARROZ BRANCO/FEIJO ALFACE / CHICRIA / TOMATE GELATINA

TERAARROZ BRANCO/FEIJO ALFACE / CHICRIA / TOMATE FRUTA

QUARTAMACARRONADA GELATINA

QUINTALASANHA ARROZ BRANCO ALFACE / CHICRIA / TOMATE FRUTA

JANTARCARDPIO 4OPO 1 OPO 2 OPO 3 SEGUNDA BOLO SALGADO SOPA TERA SALGADO SOPA DE FUB QUARTA PO C/ PRESUNTO E QUEIJO PAT DE ATUM QUINTA MINI PIZZAS

SEXTACARNE MODA C/CENOURA POLENTA ARROZ BRANCO/FEIJO ALFACE / CHICRIA / TOMATE GELATINA

SBADOCARNE MODA C/CENOURA POLENTA ARROZ BRANCO/FEIJO ALFACE / CHICRIA / TOMATE GELATINA

DOMINGOCARNE MODA C/CENOURA POLENTA ARROZ BRANCO/FEIJO ALFACE / CHICRIA / TOMATE GELATINA

SEXTABIFE ACEBOLADO OMELETE ARROZ BRANCO/FEIJO ALFACE / CHICRIA / TOMATE GELATINA

SEXTABIFE ACEBOLADO OMELETE ARROZ BRANCO/FEIJO ALFACE / CHICRIA / TOMATE GELATINA

SEXTABIFE ACEBOLADO OMELETE ARROZ BRANCO/FEIJO ALFACE / CHICRIA / TOMATE GELATINA

SEXTABIFE ACEBOLADO OVO POCH ARROZ BRANCO/FEIJO ALFACE / CHICRIA / TOMATE GELATINA

SEXTABIFE ACEBOLADO OVO POCH ARROZ BRANCO/FEIJO ALFACE / CHICRIA / TOMATE GELATINA

SEXTABIFE ACEBOLADO OVO POCH ARROZ BRANCO/FEIJO ALFACE / CHICRIA / TOMATE GELATINA

JANTARSEXTA TORRADAS SEXTA TORRADAS SEXTA TORRADAS